jak zrobic

[...] opinii expertow co do dobrego planu :) Glownie zalezy mi na rzezbie(klatka piersiowa, brzuch, biceps, "kaptury",plecy - w kolejnosci co chcialbym aby najlepiej wygladalo w jak najkrotszym czasie) oraz sile. Przejdzmy zatem do planu :)) ~~ 1 tydzien ~~ 1. Mierzenie maxow, czyli jaki maxymalny ciezar jestem w stanie [...]

"...ale nie namawia do rzeczy odstepujacych od normy jak satanistyczne tresci." Dyskusja na ten temat trwa od ok. 40 lat, czyli od takiego czasu szatańskie hordy metalowców "namawiają" w swoich piosenkach niewinne owieczki pańskie do robienia złych rzeczy by przygotować miejsce na przyjście Lucyfera. Tylko jak często słyszysz o [...]

[...] wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak ternowac... w niedlugim czsie postaram sie tutaj wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei [...]

Po 1 co do wynikow moze zle robisz cwiczenia technicznie a co do diety jak nie przybierasz na wadze do doloz do diety 500kcal czy jakos tak. Idz do dzialu Odzywianie poczytaj i daj diete do oceny. Treningu ci nie ocenie bo moge zrobic to zle. 1. Kolega mi powedzial ze lepiej jest laczyc triceps z grzbietem niż z klatka (poprzednio zawsze laczylem [...]

[...] na rozne cele ktore chcemy osiagnac,na budowe szybkosci itp itd caly rok podizelimy na pare okresow w ktorych bedziemy cwiczyc co innego..opiszemy cwiczenia na silowni jak je wykonywac..podzielimy na okres silowy i masowy..oczywiscie to bedzie trening indywidualny bo jak juz kazdy wie treningu z druzyna nic nie zastapi lecz w polsce niema [...]

Dasiu ma rację, żeby podtrzymać efekty uzyskane po cyklu kreatynowym zastosuj dietę, dopiero chyba 1 cykl zrobiłeś na mono tak ??, jak Ci ładnie poszło 4kg na masie i 8 kg na sile, to myślę, że jeszcze możesz na mono sporo zrobić oczywiście z dietą, do tego jakieś witaminki i będzie GIT. Pozdro.

ten drugi jest fajny ale jak dla mnie troche do poprawki i moznaby cos fajnego z niego zrobić np na udo cos mi to miejsce chodzi ostatnio po glowie

[...] 1. Jeżeli chodzi o metę to mam jej więcej (w sumie 200tab) i zastanawiam się czy do końca (czyli przez kolejne dwa tygodnie) nie pociągnąc 20mg ed, czy lepiej zejść tak jak rozpisałem? 2. co do deci to zastanawiam się czy zamiast 200mg e6d zrobić 200mg e5d. Ma to jakiś sens? 3. Czy teściu jest w tym przypadku niezbędny? 4. odblok: clomid 1 [...]

spoko, ale za taka cene sam bym sie skusil zrobic zapas :D, cene dam nizsza od konkurencji wiec jak ktos zapoda linka z cena u kogos innego to ja puszcze mu taniej :)

Pon.KLATKA+BICEPS KLATKA 1.Wyciskanie na ławce poziomej - 12,10,8,8 progresja 2.Wyciskanie na ławce skośnej - 12,10,8,8 hantle głowa w górę 3.Rozpietki na skośnej-12,10,8,8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 12,10,8,6 12/10/8 2.Uginanie z hantelkami stojąc (chwytem młotkowym) - 12,10,8,8 12/10/8 3.Uginanie z hantelkami [...]

[...] chwilą dostałem takiego esa Kurcze Siwy ten koles wy***al mi wala!naprawde!ja nie wale w***** tylko ten ziom dalem mu siano mialy byc faje a***** ***ane mnie unika.postaram sie jakos pozyczyc te 100zldzisiaj,a jak nie da rady to dostarcze te siano dla twoich starszych na dniach.sorki.nie miej mi zazle!pa" czekam na propozycje co mam zrobic.

chce poprawić definicję żeby mięśnie były bardziej widoczne i szukam odpowiednich suplementów. na pewno zastosuję HMB (chce zobaczyć jak to działa i mieć swoją opinię) w okresie min. 6mc, pociągnął bym dłużej ale nie wiem jak to będzie bo matura..:/ i pewnie będę zmuszony zrobić przerwę. jeszcze myślę czy w płynie czy w kapsułkach ;)

koelejny taki sam art. ale w sumie jak ktos ma sobie zrobic krzywde to nigdy za malo i wiek 21 tak jak vadim

[...] Ci się na tej działce.) Może poproś trenera na siłowni, żeby nauczył Cię poprawnego wykonania ćwiczeń z tego zestawu(prawidłowa technika jest tutaj bardzo ważna )i...do dzieła! A co do diety, to chyba rzucę dzisiaj tą moneta, jak radzisz Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-23 21:19:57 Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-23 21:21:50

Czyli co mam robić jak chce zrobić szpagat? (nie koniecznie w 5 tygodni) bo jestem tzw dzieciakiem tutaj (14lat) a piszecie że tym można nabawić się kontuzji i jest to szkodliwe.

jak wykryja ci dyskopatie to jeszcze tez mzona cos z tym zrobic, prawdopodobnie do skonczenia wszytskich badan wyladowalbys w szpitalu jesli niezbedne byloby leczenie farmakologiczne i rowniez pokaza ci jakie konkretnie cwiczenia rehabilitacyjne mozesz wykonywac...

[...] nie na wszystkich można polegać. Jedni wręcz odpowiadają że "nie mają czasu", inni że są zmęczeni, a jeszcze inni że akurat muszą robić serię (bo "stygną"). Bywa też tak że jakiś "paker" o pomoc prosi nowicjusza, który wręcz nie wie jak to zrobić. W tym przypadku nie dziwmy się, że albo nowicjusz odmówi, albo pomoże ale lekko mówiąc [...]

"Ziki, uwazasz ze w momencie gdy jestes "wyzarty" i niektore srodki nie skutkuja tak jak powinny, to lepszym wyjsciem jest uzycie slabszych srodkow czy mocniejszych ? " Jak jestes wyzarty to sadze ze warto zrobic przerwe a po niej i slabsze srodki dadza dobre efekty...liczy sie zmiennosc srodkow a nie ciagle zwiekszanie dawki [...]

"Gorgor jesteś śmieszny. Ty oczywiście metalu nie słuchasz, jak się to ma to do twoich słów "nigdy nie byli na koncercie, nie słyszeli niczego innego poza discopolową muzą"." O czym ty w ogóle piszesz? Chodzi o to, że satanizm nie wyrósł na gruncie muzycznym i kojarzenie go tylko z muzyką jest błędne,niepoważne i stereotypowe. [...]

""Chodzi o to, że satanizm nie wyrósł na gruncie muzycznym". Z tym się w zasadzie zgodzę, ale nie do końca. Satanizm jako taki jest niemal tak stary jak chrześcijaństwo. Ale w Polsce współczesny satanizm wśród ludzi młodych wyrósł na gruncie muzycznym, co do tego nie mam najmniejszych wątpliwości. Najpierw zaczynają słuchać metalu [...]